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Ganho de peso pode ser retenção de líquidos? Tudo o que você precisa saber sobre esses inchaços

Você chega do trabalho e sente aquela dor corporal, cansaço nas pernas, desconforto intestinal, dificuldade de ingestão e irritabilidade – esses são os sintomas mais comuns da retenção de líquidos, que pode acontecer tanto nas mulheres quanto nos homens. Abaixo, respondemos as principais dúvidas que aparecem aqui na clínica Corpuns Clean sobre o assunto e apresentamos dicas práticas e super fáceis para dar tchau à retenção de líquidos. De verdade.

Por que o corpo retém líquidos?

Na maior parte dos casos atendidos aqui na clínica, existe um desequilíbrio no sistema linfático do paciente. O problema pode ser gerado pelo excesso de consumo de sódio ou,  de forma mais comum, pela falta de ingestão de água diariamente. Com essa escassez, o nosso corpo, que é muito inteligente, impede que os líquidos saiam, garantindo que não fiquemos desidratados.

Porém, há outros motivos mais complexos: como ciclos menstruais, desequilíbrios hormonais, gravidez e insuficiência renal. Por isso, é sempre bom consultar um médico para entender o seu caso e trata-lo da melhor forma.

Retenção de líquidos engorda?

É importante esclarecermos que a retenção de líquidos não está diretamente associada à gordura corporal. São coisas diferentes. Mas, de qualquer forma, ela pode sim aumentar significativamente o seu peso na balança (algo entre 1 a 3 kg). Além disso, quando o corpo está mais inchado ele evidencia as celulites e volumes na região abdominal e nas pernas.

O melhor tratamento para retenção de líquidos

Sem dúvidas, o melhor tratamento para retenção de líquidos se chama Drenagem Linfática. O procedimento é composto por um tipo de massagem específica com movimentos suaves e estrategicamente posicionados para que os excessos de toxinas e líquidos voltem para seus locais de origem. Proporcionando assim um reequilíbrio normal ao paciente. A sessão avulsa custa em média R$ 70.  

Receita caseira para acabar com a retenção de líquidos

Em casa é muito importante que você comece a prestar atenção na alimentação. Tomar mais água é o primeiro passo. O indicado são 2 litros por dia – sem trocá-la por refrigerantes e bebidas que vêm em caixas. O segundo passo é estabelecer uma rotina de atividades físicas. A terceira dica é dar uma maneirada no sal e parar de comer alimentos enlatados, que também são ricos em sódio. Para ajudar, acrescente na dieta alimentos diuréticos como maçã verde, pimentão, abacaxi e cebola. Chá verde, chá de cavalinha e chá centella asiática também são potentes na luta contra a retenção de líquidos.

Aliados à drenagem, esses novos hábitos lhe ajudarão a eliminar toxinas e minerais filtrados pelos rins.